Erwachsenenkurse

Du möchtest elegant durchs Wasser gleiten?
Zügig auch im nassen Element voran kommen!
Egal ob für einen Triathlon, ein Seeschwimmen oder zum "fit halten".

Schwimmen ist die Sportart mit dem höchstem Kalorienverbrauch. Man beansprucht alle Muskelgruppen und arbeitet koordinativ sehr anspruchvoll. Zudem ist es eine Sportart, wo die Gelenke sehr gering belastet werden.

Wir lernen beziehungsweise üben das Kraulschwimmen genau auf deinem Stand in unseren Anfänger-, Aufbau-, Fortgeschrittenen- und Profikursen, so dass du dich wohlfühlst und dich technisch weiterentwickelst. In den Fortgeschtrittenen/Profigruppen üben wir auch nach Gruppenwunsch punktuell Brust, Delphin oder Rücken.

Als Teilnehmer solltest Du zwischen 16 und 99 Jahren alt sein. Jugendliche ab 12 Jahren dürfen nach Rücksprache in Begleitung eines Elternteiles teilnehmen.

Unser A-Lizenz-Diplomtrainer Alex, der auch schon Sportler bei den Olympischen Spielen, in der Nationalmannschaft und Medaillengewinner bei Deutschen Meisterschaft trainiert hat, gibt Dir die richtigen Anleitungen. Einzelne Übungsleiter unseres Vereins unterstützen dabei.

Orte / Tage

Du kannst derzeit an unseren Standorten in Marienberg (Di) und Dresden (Hains / Fr) daran teilnehmen. Unsere Kursrunden starten im September, Januar und bei Bedarf um Ostern. Wir üben zusammen etwa drei Monate zehn Mal. Danach kannst du dich entscheiden, ob Du weiter mit machst.

In Olbernhau (Mo) haben wir für Erwachsene einmal die wöchentlich die Möglichkeit unter Anleitung zum üben. Diese Übungsstunde wird nicht als Kurs sondern als regelmässiges Training für das Rückenschwimmen mit punktuellen Freistil- und Brustübungen durchgeführt.

Level Kraulschwimmen

Anfänger

Du kannst dich im Wassser sicher via Brust- oder Rückenschwimmen fortbewegen und möchtest das Kraulschwimmen erlernen. Wir starten mit Gleitübungen, einzelnen Bewegungsübungen für Arme und Beine und lernen ganz wichtig vorerst am Beckenrand das Atmen. Mit fortschreitender Sicherheit führen wir die Bewegungsformen und den gelernten Atemrhytmus zusammen. Ziel dieser Kursrunde ist es 25 Meter in der Grobkoordination Kraul schwimmen zu können.

Aufbau

Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass Du mindestens 25 Meter Kraul in der Grobkoordination schwimmen kannst. Wir versuchen durch verschiedene Koordinations- und Kombinationübungen sicherer, ausdauernder und motorisch vielfälltiger zu werden. In den technischen Übungen versuchen wir Details bei der Kraultechnik zu lernen beziehungsweise zu verbessern. Ziel dieser Kursrunde ist es stabil 60 Minuten üben zu können und am Stück in besserer Technik mehrere hundert Meter schwimmen zu können.

Fortgeschrittene / "Profis"

Du solltest gut eine Stunde bahnenweise üben können. Das vor allem technische gemeinsame Üben in der Gruppe hilft dir dich weiter zu entwickeln und dich zu motivieren. Wir verbessern zusammen technische Details, sodass Du effektiv, kraftsparend und elegant durchs Wasser gleiten kannst. Nun kannst du an Triathlons, Seeschwimmen, Masters-Schwimmwettkämpfen teilnehmen - natürlich nur wenn Du möchtest. Viele nutzen es "nur" zum anspruchvollen regelmässigen Sport treiben und gesundheitsfördernden Schwimmen ganz ohne Wettkampfcharakter.

Anmeldung

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WhatsApp: +49 162 68 02 160

Ansprechpartner: Alex

Erwachsene Nichtschwimmer

Acht Prozent der erwachsenen Bevölkerung in Deutschland sind leider Nichtschwimmer. Hierfür gibt es ganz individuelle Gründe. Einige fassen auch im höheren Alter den Mut dies noch zu ändern.

Du auch?!
Nach individueller Absprache können wir Dir dabei helfen. Bei Einzeltraining oder in Minigruppen.